Vores tjenester

Beskrivelse af Pilates

Pilates er en træningsmetode, der kombinerer styrke, fleksibilitet og kropskontrol. Øvelserne fokuserer på core-musklerne, som omfatter mavemuskler, ryg og bækkenbund. Træningen udføres med rolige og kontrollerede bevægelser, hvor korrekt kropsholdning og vejrtrækning spiller en afgørende rolle. Pilates kan udføres på en måtte eller med specialudstyr såsom reformere, der giver mulighed for dybere muskelarbejde og variation i træningen. Træningsformen er skånsom, men samtidig meget effektiv, hvilket gør den velegnet til både begyndere og erfarne motionister. Målet med Pilates er at skabe en stærk, smidig og velafbalanceret krop, hvilket resulterer i bedre kropsholdning, øget bevægelighed og stærkere muskulatur.